راكان الشملاني
05-18-2009, 11:48 PM
موضوع اعجبني واحببت ان اطرحه لربات البيوت ان تناول كمية من الالياف مابين 25 الى 35 جراما يوميا يخفف من خطر الاصابة بامراض السرطان\ وامراض القلب \والسمنة \وداء السكري \والاسهال\وان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوى على اربعة اضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامينa وان هناك اطعمة اخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين متل اليقطين واليام وهو نوع من البطاط بعضه حلو والبطيخ الاصفر والسبانخ والكرنب همتكن ياربات البيوت في اكل اطفالكن وازواجكن