أسباب انتفاخ البطن

[جوري العلي]

أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/...


قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الأسباب التيتجعل من بطنكبهذا الشكل الذي يزعجكولتتفادى تلك الأسباب/...

أسباب بروزالبطن/...

الكثيرمن الناسيشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد علىعدم بروزه/:.

1-الكسل والخمولوكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة/..

2-الشرب أثناءالأكل/..

3- المشروبات الغازية/..

4-العنف أثناءتمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدارالبطن/..

5-كثرة رفعالأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء/..

6-ابتلاع الهواءأثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب علىدفعات/..

7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل فيتجويف البطن/..

8-كثرة تناولالدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينةوالمايونيزوالمشروبات الغازية قدر الإمكان/..

9-التركيز علىوجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاصالوزن سريعاً/..

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارينالخفيفة المخصصة
أثناء الحملو بعد الولادة/..

11-الأكل وأنتواقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان منصدرك/..

12-أفضل الرياضاتلكل شئ على الإطلاق المشي فهو

يقوي العضلاتكلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام

وأعطى فرصة لبروزالبطن/..

13-اسحب عضلاتبطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن

القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجداربحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة

لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطنمعاً/..

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبالنوم على المراتب

والفرش الناعمةبكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

تمنياتي للجميع دوام الصحة والعافية

[حـــ الشملان ــــــــزم]

مشكوره أختي وماقصرتي
يعطيك ألف عافية

[ابوليان]

اشكرك اختي على المعلومات

[فريح السحلاني]

اشكرك اختي على المشاركه المفيده ولاشك ان الدور الاول والاخير عدم الحركة

ودمتي بصحة وعافيه ان شالله

[هبةالله]

يعطيكي العافيه يا اخت جوري موضوع رائع